bodybuilding & fitness, intrebari existentiale |
This topic is about bodybuilding & fitness, the author, , wrote about: ... To read more just scroll down
bodybuilding & fitness, intrebari existentiale |
Jun 24 2009, 10:06 AM
Post
#1
|
|
workaholic * * * * * * Group: Moderator Posts: 11.052 Joined: 4-August 03 From: Bucuresti Member No.: 14.854 |
problema este asa , mie mi se pare ca am bratele mici ... in comparatie cu restul corpului. exista ceva norme dupa care sa te ghidezi ? adica la o lungime a bratului de x trebuie sa ai o circumferinta a bratului de y ? momentan trag pentru masa nu definire. -------------------- |
|
|
Jun 25 2009, 11:30 AM
Post
#2
|
|
Around Group: Membri Posts: 1.476 Joined: 6-November 07 From: Timisoara Member No.: 115.360 |
2) 'trasul pt masa vs trasul pt definire' exista dar nu are legatura cu NUMARUL DE REPETARI (cum intuiesc eu ca vroia sa zica george ;-) ) De ce spui asta? Din cate stiam eu, pt a pune masa musculara, trebuie distrusa fibra curenta.. Ca s-o distrugem, trebe greutati cat mai mari dar care sa permita macar 5 repetari consecutive (de vre-o 4 serii). Daca sunt mai putine de 5, apare riscul de accidentare. Pt definire se fac repetari cat mai multe. Asta implica greutati mai mici. Asta ar fi asa in mare. In mod normal daca vrei sa pui masa faci exercitiile de baza cu greutatile calasice (bara, haltera, si gantere) Incerci sa folosesti aparatele pt izolare si definitie. Orcium e o intreaga teorie despre cum sa faci si ce sa faci..etc.. Alt sfat ar fi sa nu copiati antrenamentul vre-unui campion pt ca sigur la inceput nu va v-a ajuta. Si nu e sigur nici la final.. This post has been edited by pmhoria: Jun 25 2009, 11:31 AM -------------------- G,RAV,5,4
|
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 3rd May 2024 - 05:09 PM |