bodybuilding & fitness, intrebari existentiale |
This topic is about bodybuilding & fitness, the author, HalbaSus, wrote about: eu in fiecare an ma apuc de sala... ma tine maxim maxim 2 luni... Dar daca totusi gasiti raspuns la solicitarea lui guerilla (badibilding fara mers la ... To read more just scroll down
bodybuilding & fitness, intrebari existentiale |
Jun 25 2009, 09:37 AM
Post
#21
|
|
specialist Group: Moderator Posts: 10.684 Joined: 29-March 04 From: Oradea (Bihor) Member No.: 23.122 |
Dar daca totusi gasiti raspuns la solicitarea lui guerilla (badibilding fara mers la sala) atunci ma bag si eu -------------------- Mercedes C320 CDI 4-matic
Audi A3 Sportback 1.9 TDI "Speed has never killed anyone. Suddenly becoming stationary... that's what gets you." -Jeremy Clarkson |
|
|
Jun 25 2009, 10:04 AM
Post
#22
|
|
workaholic * * * * * * Group: Moderator Posts: 11.052 Joined: 4-August 03 From: Bucuresti Member No.: 14.854 |
puteti face acasa ... am un coleg care face asa . a facut vreo 4 luni antrenamente fara greutati si acum si-a procurat o bara si niste discuri .
deci se poate. -------------------- |
|
|
Jun 25 2009, 10:07 AM
Post
#23
|
|
specialist Group: Membri Posts: 2.230 Joined: 4-January 08 From: Pitesti Member No.: 115.965 |
Baieti, s-a inventat, da' nu o recomand nimanui: steroizii, cuplati cu anabolizante...plus proteina multa, si se "depune" masa musculara in prostie...da' e de slaba calitate, si efectele secundare sunt groaznice...mai sunt si injectii directe in muschi, cu diverse substante, pentru a ajuta la "cresterea" lor, dar iarasi e o prostie, pentru ca asa ceva nu "tine" mult, si nu face bine...
Concluzia: musai sala de forta, cuplata cu regim alimentar, plus schimbarea completa a regimului de viata curent...in special renuntarea la sedentarism, sau gasirea unor solutii de a face miscare mai multa... -------------------- Adrian Flavius
Toyota Avensis 2.0 D-4D Luna Gri Inchis Metalizat - un Totos sexos!!! Logan 1.6 MPI 8v Ambition Am sufletul rupt in doua...cu un ochi plang si cu unul rad... |
|
|
Jun 25 2009, 10:14 AM
Post
#24
|
|
Asa?! Group: Membri Posts: 3.821 Joined: 10-January 08 From: Galati Member No.: 116.021 |
cand se inventeaza bodycladirea asta fara sa ma duc la sala (me lene), bagati si voi un buzz si la mine Centurile alea care-ti corenteaza muschii; mananci pizza si faci 1000 de abdomene. -------------------- |
|
|
Jun 25 2009, 10:42 AM
Post
#25
|
|
CFO Group: Membri Posts: 2.695 Joined: 10-September 04 From: Bucuresti Member No.: 32.254 |
1) pentru a scapa de burta NU trebuie facute abdomene. si altfel spus: daca faci abdomene NU scapi de burta. Asta pt ca 'abdomenele' lucreaza intr-un fel sau altul MUSCHII abdominali, care se afla SUB stratul de grasime de care vrei tu sa scapi ('burta') E simplu sa cauti 'spot reduction myth' si sa vezi 1000 de experti care sa iti spuna asta ... 2) 'trasul pt masa vs trasul pt definire' exista dar nu are legatura cu NUMARUL DE REPETARI (cum intuiesc eu ca vroia sa zica george ;-) ) 3) vitaminele sunt cel mai important lucru pe care ar trebui sa il incluzi atunci cand mergi la sala, indiferent cu ce scop. CEL MAI IMPORTANT ! 4) 'prafurile' sunt ca si 'mancarea' : de 1000 de feluri 5) dupa sala iti trebuie un shake cu proteine, si daca vrei sa blk up si daca vrei sa slabesti (pentru ca si cand vrei sa slabesti vrei sa pierzi grasime si NU mushi!). Dar cel mai important in shake ul post-workout nu sunt proteinele (care trebuie sa fie in jurul a 20-25 grame) ci o SURSA DE ENERGIE, care nu poate fi decat 'fast carbs' (zahar, dextroza, nesqucik, etc 6) www.getfit.ro (si foarte important forumul) si www.t-nation.com . multe chestii tip mura in gura are cristianmargarit.ro 6a) in 99% din cazurile in care cineva iti spune ceva care contrazice ce scrie pe getfit/tnation/cristiM - e dovada ca ala care iti spune habar n-are ce vorbeste ;-) (cu cat e mai vehement :-P ) PS: evident ca centurile alea suck :-) This post has been edited by Watcher: Jun 25 2009, 10:47 AM -------------------- Avensis 2.2D4D, PatrolGR RD28TI, cu cutie manuala.
In cautare de masina spectaculoasa, veche si de toata ziua |
|
|
Jun 25 2009, 11:06 AM
Post
#26
|
|
TeDeI-st cocalar Group: Membri Posts: 3.956 Joined: 30-May 05 From: Bucuresti (Romania) Member No.: 48.029 |
hai sa va zic si eu ceva cu care in mod normal nu ar trebui sa ma laud:
am dat bac-ul la sport in 1997(mi-a fost lene sa invat la inca o materie) si de atunci nu am mai facut strop de miscare pana acum doua saptamani cand am alergat aproximativ 800 de metri prin parcul IOR. nu am practicat niciodata nici un sport(ma mai prosteam cu alergatul dupa o minge acum un an /doi cand mergeam la padure la gratar) insa tot de acum doua saptamani am descoperit badmintonul caruia ii aloc aproximativ 5 ore pe week end. btw: diseara ma duc la alergat din nou si la badminton. sunt pe cale de a scapa de statutul de cel mai mare sedentar in viata. This post has been edited by AZAZEL: Jun 25 2009, 11:07 AM -------------------- |
|
|
Jun 25 2009, 11:30 AM
Post
#27
|
|
Around Group: Membri Posts: 1.476 Joined: 6-November 07 From: Timisoara Member No.: 115.360 |
2) 'trasul pt masa vs trasul pt definire' exista dar nu are legatura cu NUMARUL DE REPETARI (cum intuiesc eu ca vroia sa zica george ;-) ) De ce spui asta? Din cate stiam eu, pt a pune masa musculara, trebuie distrusa fibra curenta.. Ca s-o distrugem, trebe greutati cat mai mari dar care sa permita macar 5 repetari consecutive (de vre-o 4 serii). Daca sunt mai putine de 5, apare riscul de accidentare. Pt definire se fac repetari cat mai multe. Asta implica greutati mai mici. Asta ar fi asa in mare. In mod normal daca vrei sa pui masa faci exercitiile de baza cu greutatile calasice (bara, haltera, si gantere) Incerci sa folosesti aparatele pt izolare si definitie. Orcium e o intreaga teorie despre cum sa faci si ce sa faci..etc.. Alt sfat ar fi sa nu copiati antrenamentul vre-unui campion pt ca sigur la inceput nu va v-a ajuta. Si nu e sigur nici la final.. This post has been edited by pmhoria: Jun 25 2009, 11:31 AM -------------------- G,RAV,5,4
|
|
|
Jun 25 2009, 11:43 AM
Post
#28
|
|
sofer profesionist Group: Membri Posts: 106 Joined: 25-April 09 From: Ploiesti Member No.: 119.839 |
Concluzia: musai sala de forta, cuplata cu regim alimentar, plus schimbarea completa a regimului de viata curent...in special renuntarea la sedentarism, sau gasirea unor solutii de a face miscare mai multa... subscriu -------------------- Skoda Fabia 1.2HTP
|
|
|
Jun 25 2009, 07:33 PM
Post
#29
|
|
Pãcat de acest forum ... Group: Moderator Posts: 4.288 Joined: 26-March 05 From: D Member No.: 43.171 |
|
|
|
Jun 25 2009, 07:45 PM
Post
#30
|
|
CFO Group: Membri Posts: 2.695 Joined: 10-September 04 From: Bucuresti Member No.: 32.254 |
PMHORIA : Repetari, definire, forta, masa .
iar folclorul pe care l-ai reprodus e foarte periculos, din categoria 99% mentionata mai sus :-) This post has been edited by Watcher: Jun 25 2009, 07:47 PM -------------------- Avensis 2.2D4D, PatrolGR RD28TI, cu cutie manuala.
In cautare de masina spectaculoasa, veche si de toata ziua |
|
|
Jun 26 2009, 08:57 AM
Post
#31
|
|
workaholic * * * * * * Group: Moderator Posts: 11.052 Joined: 4-August 03 From: Bucuresti Member No.: 14.854 |
ms watcher de info ... ma documentez
intre timp : 109 kg ... si masa in crestere , burta in scadere ... vizibil :-S -------------------- |
|
|
Jun 26 2009, 01:04 PM
Post
#32
|
|
sofer profesionist Group: Membri Posts: 106 Joined: 25-April 09 From: Ploiesti Member No.: 119.839 |
bravo bravo, hai ca o sa avem ocazia sa ne "masuram" sambata pe 4
-------------------- Skoda Fabia 1.2HTP
|
|
|
Jun 29 2009, 04:11 PM
Post
#33
|
|
Administrator Group: Root Admin Posts: 1.991 Joined: 23-April 04 Member No.: 2 |
am niste intrebari ... gasim si noi pe careva sa se priceapa in domeniu ? problema este asa , mie mi se pare ca am bratele mici ... in comparatie cu restul corpului. exista ceva norme dupa care sa te ghidezi ? adica la o lungime a bratului de x trebuie sa ai o circumferinta a bratului de y ? momentan trag pentru masa nu definire. Trage mai usor sa te incapa tricoul, ai castigat:)) -------------------- |
|
|
Jun 30 2009, 08:50 AM
Post
#34
|
|
workaholic * * * * * * Group: Moderator Posts: 11.052 Joined: 4-August 03 From: Bucuresti Member No.: 14.854 |
-------------------- |
|
|
Jul 1 2009, 12:27 AM
Post
#35
|
|
Warp Member Group: Membri de onoare Posts: 4.752 Joined: 9-May 03 From: Bucuresti Member No.: 12.270 |
@watcher - ceva de ingrasat nu exista pe forumurile alea de le citesti matale?
@azazel - cand da drumu la bicle in IOR poate dam un badminton. momentan eu joc in Eminescu ca acolo ma lasa sa intru si cu bicla. -------------------- |
|
|
Jul 1 2009, 01:02 AM
Post
#36
|
|
Membru destul de avansat Group: Moderator Posts: 8.813 Joined: 10-October 05 From: Ramnicu Valcea (Valcea) Member No.: 57.984 |
Guerilla, daca vrei sa bei lapte mergi la laptar ma. Deci daca vrei sa te ingrasi intreaba pe mandea ca stie cu ele.
Reteta simpla, din pix: Cartofi prajiti in cantitati impresionante, sandwichuri la ore tarzii in noapte (minim 6), ceafa de porc cat de des si cu paine cat cuprinde, chestii simple si de efect. Ah, si pe langa astea te lasi de fumat si om te-am facut. Dai o bere. -------------------- Honda Accord 2.0 Executive Premium White
Great minds discuss ideas. Average minds discuss events. Small minds discuss people. |
|
|
Jul 1 2009, 01:23 AM
Post
#37
|
|
CFO Group: Membri Posts: 2.695 Joined: 10-September 04 From: Bucuresti Member No.: 32.254 |
Tudor are dreptate, dar sincer iti spun NU VREI sa te ingrasi
Ce ai putea sa vrei e sa pui muschi. Grasimea nu te ajuta decat sa supravietuiesti in frig :-) In schimb, ca sa te ingrasi va trebui sa faci niste abuzuri care te vor costa scump de tot. Din pacate, ii aduc aminte ca ai zis ceva de genul 'fara sala' macar odata, deci NOT A CHANCE :-( Poate daca optezi pentru bodyweight training sau home/budget training: Ross Enamait Sau: Ghetto training -------------------- Avensis 2.2D4D, PatrolGR RD28TI, cu cutie manuala.
In cautare de masina spectaculoasa, veche si de toata ziua |
|
|
Jul 1 2009, 08:56 AM
Post
#38
|
|
workaholic * * * * * * Group: Moderator Posts: 11.052 Joined: 4-August 03 From: Bucuresti Member No.: 14.854 |
watcher are dreptate , G , nu vrei sa te ingrasi , tu vrei masa !
pentru asta musai sala ! dar tu cum si masina ai luat-o automata ... -------------------- |
|
|
Jul 1 2009, 09:47 AM
Post
#39
|
|
Warp Member Group: Membri de onoare Posts: 4.752 Joined: 9-May 03 From: Bucuresti Member No.: 12.270 |
bine mah, o sa ma duc la sala... de lectura
tudore, ala e si meniul meu, imi pare rau da nu pun nici macar un kil in sistemu tau. vii cu berea, cand iti trece oftica -------------------- |
|
|
Jul 1 2009, 09:51 AM
Post
#40
|
|
specialist Group: Moderator Posts: 10.684 Joined: 29-March 04 From: Oradea (Bihor) Member No.: 23.122 |
Guerilla, daca vrei sa bei lapte mergi la laptar ma. Deci daca vrei sa te ingrasi intreaba pe mandea ca stie cu ele. Reteta simpla, din pix: Cartofi prajiti in cantitati impresionante, sandwichuri la ore tarzii in noapte (minim 6), ceafa de porc cat de des si cu paine cat cuprinde, chestii simple si de efect. Ah, si pe langa astea te lasi de fumat si om te-am facut. Dai o bere. Nu merge vere, pe incercate... acum cartofi prajiti nu mananc chiar asa des si nu in cantitati impresionante, dar bag ceafa/ciolan la greu, mananc tot timpul seara tarziu (pe la 10), paine mananc la fiecare masa (destul de multa), mai beau si cateva beri... ti-am zis: NU MERGE. Am un prieten la fel de uscat ca si mine care si el mananca destul de "bine" (in sensul de mult), el a reusit sa puna pe el vreo 10 kile luand 2 ture de naposim (ceva medicament care se elibereaza doar pe baza de reteta si nu e exclus sa-i mai creasca un organ in plus ceva pe-acolo... ). -------------------- Mercedes C320 CDI 4-matic
Audi A3 Sportback 1.9 TDI "Speed has never killed anyone. Suddenly becoming stationary... that's what gets you." -Jeremy Clarkson |
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 17th April 2024 - 11:15 PM |