bodybuilding & fitness

Cu mentiunea ca grasimea te ajuta si sa plutesti pe apa...

In rest, voi astia ma enervati la culme.

Me hates you.

NAPOSIM = NO NO NO
naposim = steroid anabolizant
In nici un caz nu se ia dupa ureche, fara PCT !
Nu iti creste, ci iti scade ;-)

Guerilla: ai putea incerca sa iei si enzime digestive, pentru ca o posibila problema pentru care mananci dar nu asimilezi este ca organismul nu proceseaza mancarea aia...

Enzimele, spre deosebire de steroizi, sunt substante legale, care nu au efecte negative.
De asemenea, ai putea incerca sa faci ORICE tip de efort fizic care sa iti faca plaere, si care sa ceara oranismului sa se 'adapteze'

eu am mai luat un kg ... am atins routunda cifra de 110 ...

George tata, baga si tu niste poze pe aici sa vedem si noi, astia care nu te cunostem, cum arata un viitor campion la Mr. Olympia )

This post has been edited by daewoo_espero_turbo: Jul 5 2009, 01:22 AM

nici chiar mister olympia ... ca la ce burta am

te asteptam la o intalnire

S-a atins (dupa parerea mea) un subiect unde vreau sa comentez :-)
Auzim adesea (si de la fete si de la baieti) urmatoarea replica:
"nu ma duc la sala" sau " nu vreau sa lucrez cu greutati" sau ceva in genul pentru ca nu vreau sa ma fac prea mare

Vreau sa afirm cat se poate de clar si raspicat: NU EXISTA NICI O SANSA SA TE FACI PREA MARE .
Pur si simplu. Muschii nu apar peste noapte, apar dupa ANI de zile de antrenament asiduu, facut cu cap, peste un genetic de exceptie, antrenament complementat cu dieta exemplara, somn cat cuprinde si suplimentatie de top.
Si muschii aceia, astfel crescuti, cu "sudoare si sange", fiind rezultatul adaptarii corpului la un stres deosebit, si artificial indus, ODATA CE ACEST STRES DISPARE (te opresti din antrenamentul exemplar), VOR DISPAREA si ei!

Este la fel de probabil sa 'te faci prea mare' (fara sa iti dai seama si sa poti controla ) cum este de probabil sa joci prea bine fotbal (cam ca Zidane asa) daca te duci cu baietii sa dai la poarta.
Sau sa ajungi sa il bati pe federer daca cumva iei racheta in mana si dai la perete....

George,
noi avem sigur cateva elemente comune in sistemul nostru valoric. Nu neaparat la kg.
Eu in ultimii 20 de ani pastrez greutatea in jur de 80kg. Hai sa fiu sincer +/-2kg. Problema e cu masa musculara care la mine a scazut cu vreo 2- 3 kg. Dar sunt convins ca si la +40ani poti fi mai "fit" decat 90% de cei cu bacalaureat.
Astept urmatoarea intalnire la care in afara de CP si indemanare soferistica sa masuram si "CP" la "Skandenberg". Daca apare colegul nostru din Canada cu atat mai bine. (Cu sau fara armura)

desi bag ca spartu(antrenamente, daaaa?), vorba vine, intr-adevar muschii nu apar peste noapte. nu vreau nici sa trec in extrema over worked out. antrenamentele le fac cu pauza pe grupe de muschi de 4-7 zile , in functie de program . imi este destul de dificil sa am un program stabil , dar incerc sa il fac astfel incat sa fie ok .

ieri am incercat ceva nou pentru piept :
7 serii impins in 45 grade
7 serii impins orizontal
4 serii impins cu capul in jos
si 4 serii de cabluri

a intrat foarte bine antrenamentul de ieri ... chiar mi-a placut .

vad ca la mine se cunoaste bine daca fac o grupa de muschi pe antrenament si nu le combin.

Cu ce greutate lucrezi pentru piept ?

am facut asa ( in afara alora de incalzire )

in 45 grade :
70 - 70 - 70 - 60 - 60 - 60
orizontal :
60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60
cu capul in jos :
50 - 50 - 50 - 50

repetari intre 8 si 12 ... ce am observat e ca daca ma concentram bine de tot puteam sa bag seria foarte bine , cum imi fugea concentrarea deja imi "tremurau" bratele ...

ar fi mers cu greutati mai multe ... adica as fi facut cu 90 2-4 repetari cu siguranta ... dar nu as fi facut cele 7 serii propuse

va trebui sa refac masuratorile cu un cm ... azi am testat cu sfoara + rigla ...
44 dreptul , 43 stangul ...

shit :-/

sexul... cind eram holtei aveam 70kg, acum bat 94. ce era atunci si nu e acum? mai merge si sex cu nevasta altuia, obligatoriu om cu pusca. asta e antrenament pentru olimpiada...

Tu nu vezi ca George isi masoara zilnic brandul?

ultima data am masurat acum 2 saptamani ... da ? nu zilnic ... pfoai auzi la ei ... trebuie sa remasor cu acelasi aparat

M-am apucat si eu de sport
Duminica am fost si am bagat o ora si ceva de tenis, dupa 13 ani de pauza. Acum 13 ani am capatat o pb la genunchi care nu e rezolvata nici acum, o tot aman...

Vestea buna: Mi-au revenit repede "instictele". Am batut un baiat cu 7 ani mai tanar si f in forma, care alearga semimaratonul (21km) in 2h. Prin comparatie, eu alerg 2km in 2h (in 10 minute fac cei 2km, si in 110 minute imi adun limba de pe jos). Si nu mi-a facut feste nici genunchiul, insa am si evitat chestiile prea acrobatice.

Vestea proasta.... ma dor toate acum. Si sa ma intorc in pat e un chin. Ma dor picioarele, mainile ( in special tricepsii, joc si cu stanga si cu dreapta, chiar daca sunt predominant dreptaci), umerii, fundul, ambdomenu' cred ca in afara de dinti ma dor toate...

Da' ma mai duc Si am ochit un loc unde as putea juca si pingpong in pauza de pranz. Si pingpongul trebuie sa fie bun la ceva, iar din asta am mai jucat mai recent

eu sm bagat basket, acum vreo 3 saptamini. am ramas surprins ca inca mai pot sari la cos si mai ales ca nimeresc. in schimb, in bazin e o problema... dupa o lungime de crawl in forta imi dau duhul si fac 2 bazine de plutire. de alt stil nici nu se mai pune problema.

merge cineva la basket in bucuresti? eu sint amator.

This post has been edited by air_wolf: Jul 7 2009, 11:32 PM

Eu joc tenis de 2 ori pe saptamana (cu exceptia ultimelor 2 saptamani in care parca ploaia a venit intentionat ). Am jucat candva la club, dar sunt ere geologice de atunci. Oricum, e o placere. Tenis de masa nu mai pot juca in paralel ca-mi stric mana. Ati jucat alternativ tenis de masa si camp? E groaznic. Baschet am jucat mult de tot in liceu dar de atunci daca am mai dat de 10 ori la cos. Mi-a placut dar pe vremea aia nu se gaseau lentile de contact si aveam marele handicap al calitatii vederii. Fotbal am avut 1 data pe saptamana dar in vacanta nu prea reusim sa ne mai strangem.

Cel mai bine cred ca joc tenis de masa. Daca ne intalnim undeva unde se gaseste masa de tenis si aveti chef de o provocare, sunt disponibil.

io io io ... io la basket ... o mica problema cu genunchii , da' in rest vreau adica cand incerc fenta stanga - dreapta ... la dreapta nu ma mai duc




data viitoare tudor ... facem o intalnire activa ... la ce vrea lumea , de preferat un sport de echipa sa incapem toti.

HALBERE! facem campionat de halbere si sticlism. dupa care bagam un bosket care nu mai poate, restul raminind spectatori

Eu tocmai sunt in refacere dupa un antrenament intensiv de halbere si sticlism, serii consecutive, greutati mari, n-a fost usor, incet incet imi trece si "febra musculara".