IPB

Welcome Guest ( Log In | Register )

bodybuilding & fitness

This topic is about bodybuilding & fitness, the author, G e o r g e, wrote about: am niste intrebari ... gasim si noi pe careva sa se priceapa in domeniu ? problema este asa , mie mi se pare ca am bratele mici ... in comparatie cu r ... To read more just scroll down

8 Pages V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> bodybuilding & fitness, intrebari existentiale
G e o r g e
post Jun 24 2009, 10:06 AM
Post #1


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



am niste intrebari ... gasim si noi pe careva sa se priceapa in domeniu ?
problema este asa , mie mi se pare ca am bratele mici ... in comparatie cu restul corpului. exista ceva norme dupa care sa te ghidezi ? adica la o lungime a bratului de x trebuie sa ai o circumferinta a bratului de y ?

momentan trag pentru masa nu definire.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
T u d o r
post Jun 24 2009, 10:56 AM
Post #2


Membru destul de avansat
******

Group: Moderator
Posts: 8.813
Joined: 10-October 05
From: Ramnicu Valcea (Valcea)
Member No.: 57.984



Tie ti se pare ca ai bratele mici in lungime sau in diametru?

In principiu sunt niste proportii vizuale generale, adica observi daca cineva are mainile prea groase sau subtiri. Nu cred ca exista un standard, decat poate la culturism de performanta, unde bigger is better.

Cred ca definitia e mai importanta decat masa musculara. Am vazut insi care aratau cat usha dar nu erau definiti deloc si semanau cu un fel de huidume. Si tipi mai subtiri dar "fibrosi" care dadeau impresia de forta. Eu as merge pe definitie in locul tau pentru ca nu arati ca un tip lipsit de masa musculara. Defineste ce ai si va fi mai bine, zic eu.


--------------------
Honda Accord 2.0 Executive Premium White

Great minds discuss ideas. Average minds discuss events. Small minds discuss people.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 10:57 AM
Post #3


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



pai la impresia artistica par mic ma ... adica bratele par mici pe langa restul corpului.
dar in circumferinta au 42cm ... ceea ce e destul de ok.

trebuie sa gasesc un antrenor cu care sa discut biggrin.gif: d'asta intreb, poate e careva printre noi


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 10:59 AM
Post #4


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



nu cred ca ar fi vreo conventie... ideea e sa-ti placa tie cum arati (parerea mea)
fie, iti dai seama ca trebuie sa fie vreo regula, dar care se aplica pentru normalitatea corpului.
cum ziceam, depinde de tine ce doresti, daca vrei sa fii musculos, bine facut sau deloc smile.gif) vad ca tragi pentru masa, deci ultima pica. acum depinde si ce masa (corporala) ai si daca e maricica, depinde cum e dispusa grasimea, pe ce zone.. etc

pe mine de vreo 4 luni ma preocupa f. mult cum arat (sariti acu toti ca-s narcisist) dar am inceput sa invat ce sa mananc, ce sa trag, cum sa trag(la sala) si parerea mea e ca sunt pe drumul bun biggrin.gif (am slabit si 8kg) teehee.gif


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 11:02 AM
Post #5


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



eu nu prea am slabit in ultima luna or so ... dar am inceput sa ma formez. burta a scazut in schimb vizibil ! ! !



--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 11:04 AM
Post #6


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



eh, aici am eu o problema.. nu prea reusesc sa dau "burtica" jos si ma enerveaza. daca ai u un plan ascuns ar fi frumos sa mi-l impartasesti thumbsup.gif

de cat timp lucrezi? iei vreo vitamina? orar tampit de lucru? unsure.gif conteaza f. mult..

This post has been edited by SorynZ: Jun 24 2009, 11:04 AM


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 11:11 AM
Post #7


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



pentru burta -> multe abdomene
lucrez de vreo luna or so ( in trecut am mai avut episoade de cateva luni de sala dar combinate cu regim destul de drastic , si fara rezultate spectaculoase ) , dar de data asta mananc mai normal .
nu iau nici o vitamina, nici un praf , nimic
de mers la sala , merg aproape zilnic, antrenamentul e cam de o ora , lucrez o grupa de muschi si asta se traduce ca o grupa de muschi este lucrata cam o data la vreo 5 - 6 zile.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 11:25 AM
Post #8


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



e bine, bine thumbsup.gif totusi cred ca ar trebui sa mai intercalezi cate o grupa cu cealalta sa nu faci pauzele asa mari.. si o sa se vada rezulatatele mai rpd si mai bn. (de ex: in ziua cu biceps faci si 1 aparat de piept, la cea cu piept 1 aparat biceps; la triceps faci un pic spate si invers si tot asa)
cand am intrebat de "orar tampit de lucru" ma refeream la job nuke.gif , pentru ca daca nu reusesti sa ai un orar mai normal, sa te obisnuiesti cu el, risti sa te ingrasi mai mult down.gif .
cat despre slabit, sa stii ca nu e rau daca nu slabesti. o sa intrebi de ce. pai pentru ca tu cand lucrezi arzi grasime si o transmiti muschiului. asta ar fi cand lucrezi la capacitati normale.
am uitat sa-ti zic, daca vrei sa slabesti nu trebuie sa mananci cu 1-2 ore inainte de lucru fizic si dupa vreo 2-3 ore. eu nu prea reusesc atat dat las 1 ora inainte 1,5 ore dupa si se vede diferenta. pinch.gif

te simti obosit sau implinit dupa o sedinta de lucru? am observat ca tine si de moral si de felul in care te face sa te simti, si d-aia intreb. eu cand ies de la sala sunt rupt dar nu dureaza nici 10 minute senzatia, dupa, ma simt un om nou rolleyes.gif


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 11:29 AM
Post #9


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



dupa sala si la mine e cam la fel ... ma simt plin de energie .
inainte faceam antrenamentul cum zici tu acolo , grupa mare + grupa mica de muschi, dar cu antrenamentul nou da rezultate mult mai bune.

iar despre arsul grasimilor cam asa este , stationez in greutate dar se modifica masele si raportul grasime / muschi. nu as vrea nici sa devin prea masiv, desi conformatia mea e cam de o asemenea natura.

iar orarul de la servici mi l-am modelat de asemenea natura incat sa ajung la sala zilnic daca se poate.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 11:44 AM
Post #10


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



bun bun tongue.gif
eu nu pot, inca, sa ma apuc de program zilnic pentru ca sunt cu focurile bacului.. etc, dar urmeaza sa incerc si eu sa vad daca se vad diferente biggrin.gif
si sa revenim la subiectul original, nu cred ca e vreo conventie. depinde de conformatia fiecaruia, asa ziceam si eu ca vreau sa ajung la 75-80kg dar mi-am dat seama ca nu o sa mearga, asa ca ma multumesc daca mai dau jos din "burtica" si anumite zone cu exces in momentul asta. important e sa ne placa noua de noi si de cum ne sta rolleyes.gif
bafta in continuare la lucrat si sa ajungem si noi niste mici macho "meni" beer.gif


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
adrian_flavius
post Jun 24 2009, 05:04 PM
Post #11


specialist
******

Group: Membri
Posts: 2.230
Joined: 4-January 08
From: Pitesti
Member No.: 115.965



George, eu zic urmatoarele: continua programul asa cum ai vazut ca merge, elimina ce stii ca face rau din alimentatie, si, daca tot nu vezi rezultate (ma refer in special la sfatul lui Tudor, ala cu definitia...), baga un drum la un nutritionist bun...da' musai sa fie unul tanar, care stie cum e cu alimentatia...vezi ca a pus Watcher niste link-uri foarte bune pe topic-ul cu alimentatia, unde gasesti multe chestii bune si adevarate...

De obicei, cand vine vorba de sala, "traseul" este cam asa: crestere de masa musculara (aici o sa-l contrazic un pic pe SorynZ, niste proteina "halita" imediat dupa antrenament, face minuni...cand spun proteina, nu ma gandesc la prafuri, ci la alimente cu o concentratie mare de proteina, si cuplate cu ceva fibre, fara carbohidrati, fara zaharuri...intelegi tu ideea...), pe urma definirea muschilor deja crescuti...

Parere personala: fitness-ul si sala de forta este un mod de viata, nu poate fi o chestie episodica in viata...deci, daca ai de gand sa tragi tare, fa-o in asa fel incat sa stii ca o sa continui cat de cat constant...poti avea episoade in care sa tragi mai tare, ca acum, dar ideea este sa nu renunti complet vreodata...adica si daca ajungi unde vrei tu (la aspectul care sa-ti placa...), pe urma va trebui sa te "intretii"...fie cu sala, fie cu orice alta activitate fizica...problema este ca masa musculara nu este un dat, ea variaza in functie de foarte multi factori...azi este, maine s-ar putea sa nu mai fie...in functie de cum este lucrata...

Spor la "tras"...si asteptam poze de genul before/after


--------------------
Adrian Flavius

Toyota Avensis 2.0 D-4D Luna Gri Inchis Metalizat - un Totos sexos!!!
Logan 1.6 MPI 8v Ambition

Am sufletul rupt in doua...cu un ochi plang si cu unul rad...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 06:23 PM
Post #12


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



before am poze ... after mai vorbim smile.gif mersi de sfaturi


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 24 2009, 06:57 PM
Post #13


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



update ... am mai verificat o data ... 42 dreapta 40.5 stanga ... la naiba laugh.gif deci sunt in mare dilema , cred ca voi merge pe exact ce a zis flavius mai sus si mai vedem noi .


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
T u d o r
post Jun 24 2009, 07:03 PM
Post #14


Membru destul de avansat
******

Group: Moderator
Posts: 8.813
Joined: 10-October 05
From: Ramnicu Valcea (Valcea)
Member No.: 57.984



De la 42 la 40,5 dreapta-stanga se poate explica in fel si chip. laugh.gif


--------------------
Honda Accord 2.0 Executive Premium White

Great minds discuss ideas. Average minds discuss events. Small minds discuss people.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 07:45 PM
Post #15


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



tudor.. sa nu ne gandim la prostii biggrin.gif si eu la inceput aveam brandul mai mic pe stanga, dar am rezolvat-o rolleyes.gif (am tras mai tare cu stanga)

flavius: ma refeream sa nu manance dupa pentru a slabi. daca vrei sa pui masa repede fara sa si arzi niste grasime bagi mancare inainte si dupa.. putin dar sa fie:).


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
T u d o r
post Jun 24 2009, 08:31 PM
Post #16


Membru destul de avansat
******

Group: Moderator
Posts: 8.813
Joined: 10-October 05
From: Ramnicu Valcea (Valcea)
Member No.: 57.984



Era o gluma, normal. smile.gif

Daca esti dependent de o mana (ca la fotbalisti, de celalalt picior te folosesti cand te urci in autobuz) e normal sa fie diferenta asta de masa musculara si definitie.


--------------------
Honda Accord 2.0 Executive Premium White

Great minds discuss ideas. Average minds discuss events. Small minds discuss people.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
guerilla
post Jun 24 2009, 09:34 PM
Post #17


Warp Member
******

Group: Membri de onoare
Posts: 4.752
Joined: 9-May 03
From: Bucuresti
Member No.: 12.270



cand se inventeaza bodycladirea asta fara sa ma duc la sala (me lene), bagati si voi un buzz si la mine biggrin.gif


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
SorynZ
post Jun 24 2009, 10:26 PM
Post #18


sofer profesionist
****

Group: Membri
Posts: 106
Joined: 25-April 09
From: Ploiesti
Member No.: 119.839



buzz querilla: NICIODATA banned.gif sau cel putin nu in viitorul apropiat


--------------------
Skoda Fabia 1.2HTP
Go to the top of the page
 
+Quote Post
guerilla
post Jun 24 2009, 11:52 PM
Post #19


Warp Member
******

Group: Membri de onoare
Posts: 4.752
Joined: 9-May 03
From: Bucuresti
Member No.: 12.270



QUOTE (SorynZ @ Jun 24 2009, 10:26 PM) *
buzz querilla: NICIODATA banned.gif sau cel putin nu in viitorul apropiat


da de ce vrei tu sa imi strici visul? smile.gif)
acu serios intreb, jorj unde te duci matale la sala asta minune si cat costa sa te exersezi acolo?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
G e o r g e
post Jun 25 2009, 09:26 AM
Post #20


workaholic * * * * * *
******

Group: Moderator
Posts: 11.052
Joined: 4-August 03
From: Bucuresti
Member No.: 14.854



eu am prins un deal ... iti zic pe mess .


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

8 Pages V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
Tags
No Tag inserted yet

1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



RSS Lo-Fi Version Time is now: 25th November 2017 - 06:03 AM